Cutting. Autolesiones como síntoma de malestar psicológico en adolescentes.

Cuándo hablamos de cutting o autolesiones leves no ligadas a la intención suicida nos referimos a aquellas pequeñas lesiones que una persona puede auto provocarse fruto de un problema psicólogico.

En la mayoria de ocasiones estas autolesiones se realizan en forma de pequeños cortes, rasguños, raspados o pequeñas perforaciones. El adolescente suele herirse cuando está en soledad, normalmente demanera ritualizada y controlada.

Cutting, una realidad que nos está indicando que algo no anda bien en el mundo afectivo del joven que se autolesiona.

En la actualidad son muchos los medios de comunicación que hablan del Cutting como si fuese una moda entre adolescentes y este enfoque puede ser un error que lleve a algunas familias a menospreciar este tipo de síntomas en el adolescente. Hoy en día la mayor prevalencia de este tipo de conductas autolesivas en los jóvenes puede sin duda relacionarse con el auge de las redes sociales. Este hecho permite sin lugar a dudas que la conducta aparezca en el imaginario de muchos adolescentes y que antes no estuviera tan presente pero también es cierto que un adolescente emocionalmente sano y estable no se lesionaría cuando siente malestar psicológico.

Es por todo esto que debemos alertarnos ante este tipo de conductas pues más allá de modas y de cuanta presencia tengan este tipo de noticias en los medios de comunicación, es una realidad que nos está indicando que algo no anda bien en el mundo afectivo del joven que se autolesiona.

El Cutting puede estar relacionado con los siguientes factores:

  • Escasa capacidad de enfrentar desafíos o situaciones. Las autolesiones no suicidas por lo general son la consecuencia de una incapacidad de enfrentar el dolor psicológico de manera saludable.
  • Dificultad para controlar las emociones. La persona tiene dificultad para regular, expresar o comprender las emociones. La mezcla de emociones que desencadenan la autolesión es compleja. Por ejemplo, pueden manifestarse sentimientos de inutilidad, soledad, pánico, enojo, culpa, rechazo, odio a sí mismo o sexualidad confusa.

Cuando una persona se autolesiona, puede que intente lo siguiente:

  • Controlar o reducir la angustia grave o la ansiedad y buscar una sensación de alivio
  • Distraerse de las emociones dolorosas a través del dolor físico.
  • Tener un sentimiento de control sobre su cuerpo, sus emociones o las situaciones de la vida.
  • Tener cualquier sentimiento, incluso si se trata de dolor, cuando la persona se siente vacía emocionalmente.
  • Expresar los sentimientos internos a través de una forma externa.
  • Comunicar los sentimientos de depresión o angustia al mundo exterior.
  • Castigarse por errores aparentes

Autolesionarse no es una moda.
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Si deseas ampliar información sobre este problema que afecta a los adolescentes pincha en el enlace: https://acertijos-y-adivinanzas.com/que-es-el-cutting/

Carta de despedida de Oliver Sacks

El pasado 30 de Agosto nos dejó uno de los grandes científicos y escritor… Oliver Sacks. Conocido internacionalmente por sus trabajos en neurociencia y por las adaptaciónes cinematográficas que se hicieron de algunas de sus obras, la más popular Despertares (protagonizada por el también fallecido Robin Williams).

Aquí os dejo la carta de despedida que publicó recientemente The New York Times.

De mi propia vida

En el tiempo que me queda, tendré que arreglar mis cuentas con el mundo

Hace un mes me encontraba bien de salud, incluso francamente bien. A mis 81 años, seguía nadando un kilómetro y medio cada día. Pero mi suerte tenía un límite: poco después me enteré de que tengo metástasis múltiples en el hígado. Hace nueve años me descubrieron en el ojo un tumor poco frecuente, un melanoma ocular. Aunque la radiación y el tratamiento de láser a los que me sometí para eliminarlo acabaron por dejarme ciego de ese ojo, es muy raro que ese tipo de tumor se reproduzca. Pues bien, yo pertenezco al desafortunado 2%.

Doy gracias por haber disfrutado de nueve años de buena salud y productividad desde el diagnóstico inicial, pero ha llegado el momento de enfrentarme de cerca a la muerte. Las metástasis ocupan un tercio de mi hígado, y, aunque se puede retrasar su avance, son un tipo de cáncer que no puede detenerse. De modo que debo decidir cómo vivir los meses que me quedan. Tengo que vivirlos de la manera más rica, intensa y productiva que pueda. Me sirven de estímulo las palabras de uno de mis filósofos favoritos, David Hume, que, al saber que estaba mortalmente enfermo, a los 65 años, escribió una breve autobiografía, en un solo día de abril de 1776. La tituló De mi propia vida.

“Imagino un rápido deterioro”, escribió. “Mi trastorno me ha producido muy poco dolor; y, lo que es aún más raro, a pesar de mi gran empeoramiento, mi ánimo no ha decaído ni por un instante. Poseo la misma pasión de siempre por el estudio y gozo igual de la compañía de otros”.

He tenido la inmensa suerte de vivir más allá de los 80 años, y esos 15 años más que los que vivió Hume han sido tan ricos en el trabajo como en el amor. En ese tiempo he publicado cinco libros y he terminado una autobiografía (bastante más larga que las breves páginas de Hume) que se publicará esta primavera; y tengo unos cuantos libros más casi terminados.

Hume continuaba: “Soy… un hombre de temperamento dócil, de genio controlado, de carácter abierto, sociable y alegre, capaz de sentir afecto pero poco dado al odio, y de gran moderación en todas mis pasiones”.

No puedo fingir que no tengo miedo. He amado y he sido amado

En este aspecto soy distinto de Hume. Si bien he tenido relaciones amorosas y amistades, y no tengo auténticos enemigos, no puedo decir (ni podría decirlo nadie que me conozca) que soy un hombre de temperamento dócil. Al contrario, soy una persona vehemente, de violentos entusiasmos y una absoluta falta de contención en todas mis pasiones.

Sin embargo, hay una frase en el ensayo de Hume con la que estoy especialmente de acuerdo: “Es difícil”, escribió, “sentir más desapego por la vida del que siento ahora”.

En los últimos días he podido ver mi vida igual que si la observara desde una gran altura, como una especie de paisaje, y con una percepción cada vez más profunda de la relación entre todas sus partes. Ahora bien, ello no significa que la dé por terminada.

Por el contrario, me siento increíblemente vivo, y deseo y espero, en el tiempo que me queda, estrechar mis amistades, despedirme de las personas a las que quiero, escribir más, viajar si tengo fuerza suficiente, adquirir nuevos niveles de comprensión y conocimiento.

Eso quiere decir que tendré que ser audaz, claro y directo, y tratar de arreglar mis cuentas con el mundo. Pero también dispondré de tiempo para divertirme (e incluso para hacer el tonto).

He sido un ser sensible, un animal pensante en este hermoso planeta

De pronto me siento centrado y clarividente. No tengo tiempo para nada que sea superfluo. Debo dar prioridad a mi trabajo, a mis amigos y a mí mismo. Voy a dejar de ver el informativo de televisión todas las noches. Voy a dejar de prestar atención a la política y los debates sobre el calentamiento global.

No es indiferencia sino distanciamiento; sigo estando muy preocupado por Oriente Próximo, el calentamiento global, las desigualdades crecientes, pero ya no son asunto mío; son cosa del futuro. Me alegro cuando conozco a jóvenes de talento, incluso al que me hizo la biopsia y diagnosticó mis metástasis. Tengo la sensación de que el futuro está en buenas manos.

Soy cada vez más consciente, desde hace unos 10 años, de las muertes que se producen entre mis contemporáneos. Mi generación está ya de salida, y cada fallecimiento lo he sentido como un desprendimiento, un desgarro de parte de mí mismo. Cuando hayamos desaparecido no habrá nadie como nosotros, pero, por supuesto, nunca hay nadie igual a otros. Cuando una persona muere, es imposible reemplazarla. Deja un agujero que no se puede llenar, porque el destino de cada ser humano —el destino genético y neural— es ser un individuo único, trazar su propio camino, vivir su propia vida, morir su propia muerte.

No puedo fingir que no tengo miedo. Pero el sentimiento que predomina en mí es la gratitud. He amado y he sido amado; he recibido mucho y he dado algo a cambio; he leído, y viajado, y pensado, y escrito. He tenido relación con el mundo, la especial relación de los escritores y los lectores.

Y, sobre todo, he sido un ser sensible, un animal pensante en este hermoso planeta, y eso, por sí solo, ha sido un enorme privilegio y una aventura.

Oliver Sacks, catedrático de Neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, es autor de numerosos libros, entre ellos Despertares y El hombre que confundió a su mujer con un sombrero.

© Oliver Sacks, 2015.

Este artículo se publicó originalmente en The New York Times.

Traducción de María Luisa Rodríguez Tapia.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/02/20/opinion/1424439216_556730.html

Astenia Primaveral

La astenia, en general, se puede definir como una sensación de debilidad física y psíquica, cansancio intenso y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, experimentada por la persona y que reduce su capacidad pera realizar tareas cotidianas.

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Puede ser síntoma de problemas orgánicos o psicológicos, y puede estar provocada por factores externos, como el estrés, la sobrecarga laboral, la hiperactividad o el sobre entrenamiento deportivo.

En cuanto a la astenia primaveral, esta aparece en primavera (de donde toma su nombre) y es una entidad distinta a la originada por una enfermedad orgánica; su causa es achacable al cambio estacional y está limitada en el tiempo, aunque siempre hay que descartar una causa orgánica antes de poder hacer el diagnóstico definitivo.

Según las últimas estadísticas, la incidencia de este trastorno se ha multiplicado en las últimas décadas y se estima que cerca del 2% de la población sufre en algún momento de su vida sus efectos. Se presenta especialmente entre los 20 y los 50 años, y afecta más a mujeres que a hombres.

A pesar de su elevada incidencia, la astenia primaveral es de carácter leve y remite al cabo de pocos días sin necesidad de tratamiento psicológico.

Aunque no existen motivos de alarma, si los síntomas no son secundarios a una enfermedad, esta sensación de fatiga que acompaña durante gran parte del día reduce notablemente la capacidad para realizar cualquier tarea, por lo que conviene anticiparse a la situación para combatir los síntomas.

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Sus causas no se conocen con exactitud, pero se cree que están relacionadas con el cambio climatológico y la adaptación del cuerpo a la nueva estación con sus condiciones variables en lo que a presión atmosférica, humedad ambiental, horas de luz y cambios en los horarios se refiere.

La causa parece estar directamente relacionada con la capacidad de adaptación del propio individuo a estas nuevas condiciones más que con las propias condiciones. También se ha sugerido que pueda tener relación con los procesos alérgicos tan frecuentes en esta época del año. Otros autores hacen un estudio más profundo y llegan a la conclusión de que está causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma (sustancias producidas por el propio cuerpo que regulan el sistema bienestar-malestar), que al alterarse pueden producir una sensación de decaimiento y agotamiento.

SÍNTOMAS

Aunque no se puede hablar de síntomas específicos, podemos enumerar los más frecuentes:

– Alteración del estado general.sad-flowers

– Cansancio y debilidad general.

– Dificultad de concentración.

– Trastornos de la memoria.

– Trastornos del sueño.

– Alteraciones del apetito (generalmente pérdida o disminución).

– Sensación de agotamiento extremo, principalmente a la hora de levantarse.

– Tristeza inexplicable.

– Irritabilidad y cambios de humor.

– Ausencia de interés sexual.

– Dolor de cabeza y malestar general.

– Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo.

Otros síntomas que suelen aparecer, pero no de forma tan frecuente como los anteriores y que pueden achacarse a la astenia primaveral, son: caída del cabello, uñas frágiles, molestias faríngeas, picores generalizados, calambres nocturnos, taquicardia con palpitaciones, pupas en los labios.

PREVENCIÓN

Los expertos coinciden en señalar que la clave para combatirla y prevenirla es mantener unos hábitos de vida saludables. Logrando un mejor equilibrio en nuestro organismo, regulando adecuadamente los biorritmos y garantizando el aporte de nutrientes necesarios para adaptar el organismo a las nuevas condiciones primaverales.

Debemos actuar, por tanto, desde tres estrategias que son complementarias para lograr estos objetivos:

MEJORAR HÁBITOS SALUDABLES

– Respetar las horas de sueño, intentando dormir un mínimo de 8 diarias.

– Intentar tener horarios fijos para levantarse y acostarse.

– No prolongar la siesta más de 40 minutos.

– Evitar ver la televisión en la cama o usar el ordenador antes de acostarse.

– Practicar ejercicios de relajación, yoga, estiramientos…

– Hacer ejercicio de forma regular.

– Tratar los síntomas de la astenia con optimismo intentando no generar una situación estresante.

-Disminuir hábitos tóxicos en general.

-Mantener una dieta equilibrada.

ADVERTENCIAS

Como se ha explicado anteriormente, la astenia primaveral es una entidad sin importancia desde el punto de vista clínico, cuando no existen otras problemáticas previas que puedan agravarse; sin embargo, otras astenias pueden ser manifestación de una enfermedad más o menos grave tanto orgánica como psicológica, y pueden estar provocadas por factores externos, como el estrés, la sobrecarga laboral, la hiperactividad o el sobre entrenamiento deportivo.

Los síntomas que se describen no son en absoluto específicos de esta entidad y pueden aparecer en numerosos desórdenes orgánicos y psicológicos.

Fuente: https://mail.google.com/mail/u/0/?tab=wm#inbox/14d92bccc8960b4e?projector=1

V Ciclo de Cine y Locura de Zaragoza «Soy Persona» 2015

zaragozala_ciclo_cine_y_locura_2015Durante los miércoles de los meses de enero y febrero se celebra la fase de selección de películas que se incluirán en la V Edición del Ciclo de Cine y Locura  ‘Soy Persona’, organizado por la Asociación Stop Estigma y el programa radiofónico de Radio Topo Antena Dislocada. El ciclo de cine ‘Soy Persona‘ vuelve a ralizarse tras dos años de ausencia en los que se ha pretendido dar un enfoque renovado al festival por parte de sus organizadores. Psicologos en Zaragoza

Las películas que se emitirán en el cine forum previo a la quinta edición del ciclo de cine y locura ‘Soy Persona’ están relacionadas en mayor o menor medida con el problema social que generan las enfermedades mentales, entre las que se incluyen Amor Loco (7 de enero), El lado bueno de las cosas (14 de enero), Skizo (21 de enero), Inocencia interrumpida (28 de enero), El maquinista (4 de febrero), Qué pasa con Bob (11 de febrero), Birdhy (18 de febrero) y Shine (25 de febrero). Tras la emisión de las películas los participantes podrán debatir y compartir ideas sobre cada una de ellas, además de decidir cuáles serán las películas que se podrán ver en la quinta edición del ciclo de cine.

Días 17, 18 y 19 de abril. Vía Lactea Calle Doctor palomar, 25

El objetivo del ciclo de cine y locura ‘Soy Persona’ es acercar mediante un medio como es el cine el problema de las enfermedades mentales a la sociedad, intentando acabar con el estigma social que éste tipo de enfermedad tiene desde siempre. El cine tiene una gran capacidad para transmitir ideas y conceptos, y por éste motivo ha sido el instrumento elegido por los organicadores del ciclo de cine y locura ‘Soy Persona’ para ofrecer una visión más real y humana sobre la enfermedad mental y las personas que las sufren. Psicología zaragoza

La proyección de las películas del cine forum de la quinta edición del ciclo de cine y locura ‘Soy Persona’ se realizará en el espacio colectivo La Vía Láctea a partir de las 17:30 h. con asistencia gratuita hasta completar el aforo.

Experimento Milgram (Video en castellano)

Históricamente, las cosas más terribles (guerra, genocidio, esclavitud) resultaron no de la desobediencia, sino de la obediencia.

Howard Zinn

El experimento de Milgram fue una serie de experimentos de psicología social llevada a cabo por Stanley Milgram, psicólogo en la Universidad de Yale. El experimento tenia por objeto explorar los limites de la maldad en el ser humano y fue utilizado para explicar para explicar algunos de los horrores sucedidos en los campos de concentración de la segunda guerra mundial.

El profesor Milgram elaboró dos teorías a partir de estos experimentos:

  • La primera es la teoría del conformismo, que describe la relación fundamental entre el grupo de referencia y la persona individual. Un sujeto que no tiene la habilidad ni el conocimiento para tomar decisiones, particularmente en una crisis, transferirá la toma de decisiones al grupo y su jerarquía. El grupo es el modelo de comportamiento de la persona.
  • La segunda es la teoría de la cosificación (agentic state), donde, según Milgram, la esencia de la obediencia consiste en el hecho de que una persona se mira a sí misma como un instrumento que realiza los deseos de otra persona y por lo tanto no se considera a sí mismo responsable de sus actos. Una vez que esta transformación de la percepción personal ha ocurrido en el individuo, todas las características esenciales de la obediencia ocurren. Este es el fundamento del respeto militar a la autoridad: los soldados seguirán, obedecerán y ejecutarán órdenes e instrucciones dictadas por los superiores, con el entendimiento de que la responsabilidad de sus actos recae en el mando de sus superiores jerárquicos.

 

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